親密暴力防治必學：辨識、應對與重建之路

親密關係中的暴力，往往不只是表面的肢體衝突，更是一種隱形的控制模式。它可能以精神上的貶低、孤立，經濟上的限制，甚至是性方面的脅迫呈現，這些都是親密暴力的一環。理解親密暴力的本質，是辨識與應對的第一步。

在我多年的實務經驗中，我看見許多受害者長期處於恐懼與壓抑之中，卻難以啟齒。因此，學習辨識親密暴力至關重要，它能幫助我們及早發現潛在的危險訊號，無論是來自自身關係，或是身邊親友的求助。

更重要的是，當你或你認識的人正遭受親密暴力，請記得，你並不孤單。積極尋求專業協助，例如社工機構、心理諮商資源、法律扶助等，都是重建之路的重要支持。不要害怕求助，勇敢地踏出第一步，才能找回屬於自己的安全與尊嚴。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

1. 學習辨識親密暴力警訊： 不僅限於肢體暴力，更要留意伴侶是否有過度控制、言語貶低、情緒勒索、孤立你與親友、限制經濟來源等行為。及早察覺這些危險訊號，能幫助你遠離潛在的暴力關係。
2. 勇敢求助，不要獨自承受： 如果你或你認識的人正遭受親密暴力，請立即尋求專業協助。撥打113保護專線，或聯繫社工機構、心理諮商資源、法律扶助等單位。請記住，你並不孤單，有許多資源可以幫助你。
3. 提升對親密暴力的敏感度： 無論你是否為專業人士，學習親密暴力防治知識，能幫助你更敏銳地察覺身邊潛在的受害者，並適時伸出援手。從理解暴力的本質，到學習應對策略，每個人都能為建立一個沒有暴力的社會貢獻一份力量。

親密暴力警訊：及早辨識潛在危險關係

親密關係暴力（Intimate Partner Violence, IPV）並非一蹴可幾，往往在初期就已露出端倪。及早辨識這些警訊，能幫助我們遠離潛在的危險關係，保護自己與身邊的人。以下將列舉一些常見的警訊，幫助大家提高警覺：

過度控制與嫉妒

• 不斷追蹤行蹤： 伴侶頻繁地詢問你在哪裡、和誰在一起，甚至未經你的同意查看你的手機、訊息紀錄等。
• 過度干涉社交： 限制你與家人、朋友的往來，對你的社交圈指手畫腳，甚至要求你斷絕與某些人的聯繫。
• 強烈的佔有慾： 無理取鬧地嫉妒你與其他人的互動，即使是正常的人際交往也會被視為「不忠」的表現。
• 控制你的穿著或外表： 對你的衣著、妝容等外表做出嚴格要求，讓你感到不自在或失去自我。

言語貶低與情緒勒索

• постійні критичні зауваження： 伴侶經常性地批評你，貶低你的能力、外貌、智商等，讓你感到自卑和自我懷疑。
• 情緒勒索： 以威脅、哭鬧、甚至自殺等方式，逼迫你順從他的意願，讓你感到內疚和壓力。
• 公開羞辱： 在公共場合或親友面前讓你難堪，損害你的自尊心。
• 煤氣燈效應 (Gaslighting)： 否認你的感受、記憶或認知，讓你開始懷疑自己的理智和判斷力。

孤立與限制

• 切斷支持系統： 刻意製造你與家人、朋友之間的矛盾，讓你失去支持和依靠。
• 限制經濟來源： 控制你的財務，不讓你工作或支配自己的收入，讓你失去經濟獨立性。
• 限制行動自由： 不讓你自由外出、學習或參與社交活動，讓你感到被囚禁。

暴力威脅與行為

• 言語威脅： 以言語威脅要傷害你、你的家人或寵物。
• 肢體暴力： 推、打、踢、捏、抓等任何形式的肢體攻擊。
• 毀損物品： 摔東西、砸傢俱等，以此來恐嚇你。
• 性暴力： 強迫你進行性行為，或以任何形式的性侵犯。

請注意： 以上警訊並非獨立存在，往往是複合出現。即使只出現其中一項，也應提高警覺，審慎評估關係的健康程度。如果你或你身邊的人正處於這樣的關係中，請務必尋求專業協助。

哪裡可以尋求協助？ 台灣有許多機構提供親密暴力相關的諮詢與協助，您可以撥打113保護專線，或參考以下資源：

• 衛生福利部保護服務司：提供家庭暴力、性侵害、性騷擾及兒少保護等相關資訊。
• 勵馨基金會：提供受暴婦女及兒童庇護、諮商、法律協助等服務。
• 婦女救援基金會：提供受暴婦女心理諮商、法律扶助、生活重建等服務。

及早辨識親密暴力警訊，是保護自己與他人的第一步。請記住，你值得被愛與尊重，不該承受任何形式的暴力。

親密暴力形式：多面向解析肢體與非肢體

親密暴力並非單一面向，它以多種形式存在，不僅僅是我們常見的肢體暴力。要有效防治親密暴力，首先需要對其各種表現形式有深入的瞭解。以下將詳細解析親密暴力的多種形式，幫助大家更全面地認識它：

肢體暴力

肢體暴力是最容易被辨識的一種形式，指的是施暴者對受害者身體的直接攻擊。這包括：

• 毆打：拳打腳踢、掌摑、推搡等。
• 使用武器：刀、棍棒、皮帶等。
• 限制行動： насильно утримувати жертву вдома або в іншому місці, перешкоджаючи її свободі пересування.
• 其他身體上的傷害：包括燒燙傷、抓傷、咬傷等。

肢體暴力造成的傷害顯而易見，但它往往只是冰山一角，隱藏在水面下的還有更多非肢體暴力。

非肢體暴力

非肢體暴力是指不直接造成身體傷害，但同樣具有控制和傷害性的行為。這些行為往往隱蔽性更強，更難以察覺，但其對受害者的心理和精神造成的傷害卻不容忽視。常見的非肢體暴力形式包括：

• 精神暴力：精神暴力是指通過言語、態度和行為對受害者進行精神上的打擊和控制。這包括：
  • 貶低和羞辱：不斷批評、嘲笑、辱罵受害者，使其感到自卑和無價值。
  • 威脅和恐嚇：通過言語或行為威脅受害者，使其感到恐懼和不安。
  • 孤立和控制：限制受害者與家人朋友的交往，使其失去社會支持。
  • 情感勒索：利用受害者的情感來控制其行為，例如以自殺威脅等。
• 經濟暴力：經濟暴力是指控制受害者的經濟來源，限制其財務自由。這包括：
  • 剝奪工作機會：阻止受害者工作或學習，使其失去經濟來源。
  • 控制財務：控制受害者的收入和支出，使其無法自由支配金錢。
  • 強迫借貸或負債：強迫受害者借錢或承擔債務。

  經濟暴力使受害者在經濟上依賴施暴者，難以擺脫受控局面。

• 性暴力：性暴力是指任何未經對方同意的性行為。這包括：
  • 強迫性行為：強迫受害者進行性行為。
  • 性騷擾：通過言語或行為對受害者進行性騷擾。
  • 性羞辱：對受害者進行性方面的羞辱和貶低。

  性暴力是對受害者身體和精神的雙重侵害，會造成嚴重的心理創傷。

• 跟蹤與騷擾：跟蹤與騷擾是指持續性的、不受歡迎的關注或接觸，使受害者感到恐懼和不安。這包括：
  • 持續跟蹤：在受害者上下班、上學、回家的路上或在其他場所跟蹤。
  • 電話、簡訊騷擾：不斷撥打電話、發送簡訊或郵件，對受害者進行騷擾。
  • 網路騷擾：在網路上發布受害者的個人信息、散佈謠言或進行人身攻擊。

  這些行為可能使受害者感到極度的恐懼和無助。 如果您或您認識的人正在遭受跟蹤，請立即尋求幫助。 您可以參考台灣反騷擾協會 獲取更多資訊。

理解親密暴力的多種形式，有助於我們及早辨識潛在的危險關係，並採取相應的措施保護自己和他人。 如果您或您認識的人正在遭受親密暴力，請不要猶豫，立即尋求專業協助。您可以撥打113保護專線，或尋求相關社福機構的幫助。

親密暴力下的控制：精神、經濟與性暴力

親密暴力不只包含看得見的肢體攻擊，更常以隱蔽的控制手段呈現，這些手段如同慢性毒藥，慢慢侵蝕受害者的自尊、自由與生存能力。精神暴力、經濟控制與性暴力是其中最常見且影響深遠的三種形式。它們交織在一起，形成一張綿密的控制網絡，讓受害者難以逃脫。

精神暴力：無形的精神枷鎖

精神暴力是指施暴者透過言語、行為等方式，對受害者進行貶低、羞辱、威脅、孤立等精神上的折磨。這種暴力不留下外傷，卻能在受害者心中留下難以磨滅的傷痕。常見的精神暴力形式包括：

• 言語羞辱： постійно嘲諷、批評、謾罵，否定受害者的價值和能力。
• 情感操控： 利用罪惡感、內疚感等情緒勒索，讓受害者順從自己的意願。
• 孤立： 限制受害者與親友聯繫，切斷其社會支持系統，使其更加依賴施暴者。
• 威脅恐嚇： 以傷害受害者或其親友，甚至公開隱私等方式進行威脅，讓受害者感到恐懼和不安。
• 跟蹤騷擾： 不斷跟蹤、監視、聯繫受害者，侵犯其個人空間和隱私。

長期遭受精神暴力會導致受害者自信心崩潰、自我價值感低落、產生焦慮、憂鬱等情緒問題，甚至出現創傷後壓力症候群（PTSD）。瞭解更多關於精神暴力的資訊，可以參考衛生福利部的相關資源，例如「認識家庭暴力」網頁，裡面有更詳細的說明。

經濟控制：剝奪經濟自主權

經濟控制是指施暴者透過限制、剝奪受害者的經濟來源和支配權，來達到控制的目的。這種控制手段不僅影響受害者的生活品質，更使其難以獨立生活，增加了逃離暴力關係的困難度。常見的經濟控制形式包括：

• 限制工作： 阻止或阻撓受害者工作，使其失去經濟來源。
• 控制收入： 奪取或控制受害者的收入，限制其消費，甚至要求其將收入全部上繳。
• 經濟剝削： 強迫受害者從事無償勞動，或利用其名義借貸、投資，使其背負債務。
• 阻撓學習： 阻止受害者接受教育或培訓，使其難以提升經濟能力。

經濟控制往往與其他形式的暴力並存，形成惡性循環。受害者因為經濟上的弱勢，更加難以反抗施暴者，也更難以離開暴力關係。若您需要相關協助，可尋求法律扶助基金會的協助，其網站「法律扶助基金會」提供了免費的法律諮詢服務。

性暴力：身體與心靈的雙重侵犯

性暴力是指在未經受害者同意的情況下，強迫其進行任何形式的性行為。性暴力不僅是對身體的侵犯，更是對尊嚴和自主權的踐踏。常見的性暴力形式包括：

• 強迫性行為： 強迫受害者進行不願意或不喜歡的性行為，包括性交、口交、肛交等。
• 性騷擾： 以言語、肢體或圖片等方式，對受害者進行性暗示、性挑逗或性侮辱。
• 拒絕性自主權： 拒絕受害者使用避孕措施或控制生育的權利。

性暴力會對受害者造成嚴重的身心創傷，包括焦慮、憂鬱、恐懼、羞恥感等，甚至可能導致性功能障礙、懷孕等問題。遭受性暴力後，請務必尋求醫療協助，並考慮向警察報案。勵馨基金會的網站「勵馨基金會」提供了關於性侵防治的相關資訊與求助管道。

總而言之，親密暴力下的控制手段多樣且隱蔽，精神暴力、經濟控制與性暴力往往交織在一起，形成一張綿密的控制網絡。及早辨識這些控制手段，瞭解其本質和危害，纔能有效地預防和應對親密暴力，保護自己和身邊的人。

親密暴力下的控制類型與影響

暴力類型	描述	常見形式	潛在影響	求助資源
精神暴力	透過言語、行為等方式，對受害者進行貶低、羞辱、威脅、孤立等精神上的折磨。	言語羞辱 情感操控 孤立 威脅恐嚇 跟蹤騷擾	自信心崩潰、自我價值感低落、焦慮、憂鬱、創傷後壓力症候群（PTSD）。	認識家庭暴力 (衛生福利部)
經濟控制	透過限制、剝奪受害者的經濟來源和支配權，來達到控制的目的。	限制工作 控制收入 經濟剝削 阻撓學習	生活品質下降、難以獨立生活、更難以反抗施暴者。	法律扶助基金會
性暴力	在未經受害者同意的情況下，強迫其進行任何形式的性行為。	強迫性行為 性騷擾 拒絕性自主權	焦慮、憂鬱、恐懼、羞恥感、性功能障礙、懷孕。	勵馨基金會

親密暴力風險評估：找出暴力循環

親密暴力往往不是單一事件，而是一個不斷升級的循環。瞭解並評估暴力風險，能幫助我們及早介入，阻止暴力再次發生。風險評估不僅僅是預測未來，更是理解過去和現在，進而制定更有效的預防和應對策略。

為什麼親密暴力風險評估很重要？

• 保護受害者安全： 風險評估能識別受害者面臨的立即和潛在危險，協助制定安全計畫，例如：緊急避難地點、保護令申請、以及與親友建立支持網絡。
• 瞭解暴力模式： 透過評估，我們可以瞭解施暴者的行為模式、觸發因素，以及暴力升級的過程，從而更有效地預防暴力事件再次發生。
• 制定適切的介入措施： 根據風險等級，我們可以制定不同的介入措施，例如：心理諮商、法律協助、社會福利服務，甚至強制性的加害者處遇計畫。
• 提升專業人員敏感度： 風險評估能提升社工、心理師、警察等專業人員對親密暴力的敏感度，使其能更有效地辨識高風險個案，並提供適切的協助。

如何進行親密暴力風險評估？

親密暴力風險評估是一個多面向的過程，需要綜合考量多種因素。

• 使用標準化評估工具： 例如，DVRAG (Domestic Violence Risk Appraisal Guide)、SARA (Spousal Assault Risk Assessment Guide) 等，這些工具包含一系列問題，旨在評估施暴者的歷史、行為、態度和情境因素，從而預測其再次施暴的風險。您可以在網路上搜尋相關資訊，瞭解這些工具的詳細內容及使用方法。
• 深入訪談： 透過與受害者、施暴者及相關人士（如親友、鄰居）進行深入訪談，收集更詳細的資訊，瞭解暴力事件的背景、細節和影響。
• 檢視相關紀錄： 查閱警察報案紀錄、醫療紀錄、社工訪視紀錄等，瞭解過去的暴力事件、受害者的傷勢，以及施暴者的行為模式。
• 觀察行為表現： 注意觀察施暴者的行為表現，例如：是否具有控制慾、嫉妒心強、情緒不穩定、有藥物或酒精濫用問題等。

風險評估的注意事項

在進行親密暴力風險評估時，需要注意以下事項：

• 個案安全至上： 評估的首要目標是確保受害者的安全。在評估過程中，務必告知受害者其權益，並提供安全建議。
• 保密原則： 尊重個案的隱私，遵守保密原則。未經個案同意，不得將其個人資訊洩露給他人。
• 文化敏感度： 考慮不同文化背景下，親密暴力的呈現方式可能有所不同。運用文化敏感的技巧，提供適切的服務。
• 持續追蹤： 風險評估不是一次性的活動，需要持續追蹤個案的狀況，並根據情況調整介入措施。

親密暴力防治是一項複雜而艱鉅的任務，需要我們共同努力。透過風險評估，我們可以更有效地辨識高風險個案，提供適切的協助，並阻止暴力循環的發生。若您或您身邊的人正在遭受親密暴力，請勇敢地站出來，尋求專業協助。台灣有許多資源可以提供協助，例如：衛生福利部保護服務司、法律扶助基金會等，請不要獨自承受。

親密暴力結論

親密暴力防治的道路漫長且充滿挑戰，但透過辨識、應對與重建，我們能為受害者點亮希望的燈火。這不僅僅是個人或家庭的課題，更是整個社會需要共同面對的議題。從學習辨識親密關係中的危險訊號，到理解各種形式的控制與暴力，再到進行風險評估以打破暴力循環，每一步都至關重要。

請記住，無論您是社工、心理諮商師、執法人員，還是關心親密關係發展的民眾，您都可以在這場戰役中貢獻一份力量。積極學習相關知識，提升敏感度，並勇敢地向需要幫助的人伸出援手。當我們共同努力，建立一個互相尊重、平等相待的社會，才能真正讓親密暴力從我們的生活中消失，讓每個人都能在健康的關係中自由地綻放。

如果您或您身邊的人正遭受親密暴力，請不要猶豫，立即尋求專業協助。撥打113保護專線，或與相關機構聯繫，您並不孤單，我們與您同行。

親密暴力 常見問題快速FAQ

Q1: 我覺得我的伴侶好像有過度控制的傾向，但還沒到動手的程度，這樣算是親密暴力嗎？

親密暴力不一定只有肢體暴力，精神暴力、經濟控制、性暴力等非肢體暴力，都屬於親密暴力的範疇。過度控制、頻繁追蹤行蹤、干涉社交、言語貶低、情緒勒索等行為，都可能是親密暴力的警訊。即使還沒有肢體暴力，也應該提高警覺，審慎評估關係的健康程度。及早尋求專業諮詢，瞭解關係中的權力動態，能幫助你釐清狀況，保護自己的安全。

Q2: 如果我發現朋友正在遭受親密暴力，我該怎麼幫助他/她？

首先，要讓你的朋友知道你支持他/她，並且相信他/她所說的話。避免指責或批評，而是給予關懷和理解。鼓勵他/她尋求專業協助，例如社工機構、心理諮商資源或法律扶助。提供相關資源的資訊，例如113保護專線、勵馨基金會、婦女救援基金會等。最重要的是，尊重你朋友的意願和步調，不要強迫他/她做出任何決定。保持聯繫，持續提供支持，讓你的朋友知道他/她並不孤單。

Q3: 親密暴力風險評估是什麼？為什麼要做這個？

親密暴力風險評估是專業人員（如社工、心理師）用來評估個案遭受親密暴力再次發生的可能性。透過標準化的評估工具、深入訪談，以及檢視相關紀錄，評估施暴者的歷史、行為模式、觸發因素等，進而瞭解暴力循環的過程。進行風險評估的目的，是為了保護受害者的安全、瞭解暴力模式、制定適切的介入措施，以及提升專業人員對親密暴力的敏感度。根據風險等級，可以提供不同的協助，例如安全計畫、心理諮商、法律協助，甚至強制性的加害者處遇計畫。