親密暴力：辨識、應對與預防——家庭暴力防治專家指南

「親密暴力：辨識、應對與預防——家庭暴力防治專家指南」

親密關係暴力，指的是現任或前任伴侶間所發生的攻擊與控制行為，它不僅僅是肢體上的傷害，更涵蓋了精神、情感、經濟及性等各種形式的虐待. 辨識這些隱藏在親密關係中的暴力行為至關重要，因為它們往往是長期控制和傷害的開端. 身為家庭暴力防治與諮商領域的專家，我經常看到受害者在初期難以察覺這些跡象，以致於長期身陷痛苦之中。

本指南旨在幫助您深入瞭解親密暴力的本質、辨識其多種形式，並提供實用的應對與預防策略. 我們將探討精神暴力，例如言語貶低和情感操控，以及經濟控制、跟蹤和性暴力等. 瞭解這些形式，能幫助您更敏銳地察覺潛在的危險信號。

實用建議： 如果您在關係中感到不安全或受控制，請相信您的直覺. 尋求專業協助並非弱點，而是保護自己的重要一步。請記住，您有權利擁有一個健康、尊重且安全的親密關係.

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
1. 相信你的直覺，辨識暴力徵兆： 親密關係暴力不僅限於肢體傷害，更包含精神、情感、經濟及性等各種形式的虐待 [i]。若您在關係中感到不安全或受控制，請相信您的直覺，這可能是暴力關係的早期預警信號。留心伴侶是否有言語貶低、情感操控、跟蹤騷擾、經濟控制等行為，及早辨識有助於保護自己。
2. 勇敢求助，尋求專業協助： 若您或您認識的人正處於親密暴力關係中，請不要猶豫，勇敢尋求專業協助。您可以撥打家庭暴力求助專線、尋求心理諮商、法律諮詢或庇護安置等資源。請記住，求助並非弱點，而是保護自己和終止暴力的重要一步。
3. 瞭解暴力成因，預防勝於治療： 親密暴力的成因複雜，涉及個人、家庭及社會文化等多重因素。透過瞭解施暴者的可能人格特質缺陷、原生家庭的暴力環境、社會對性別權力不平等的觀念等，我們可以更有效地預防親密暴力的發生。從小培養尊重、平等、健康的兩性觀念，營造零暴力社會。

親密暴力：成因探究與潛在影響

親密暴力是一個複雜的社會問題，其成因並非單一因素所能解釋，而是個人、家庭、社會文化等多重因素相互作用的結果 [i]。理解親密暴力的成因，有助於我們更有效地辨識、預防和應對這種暴力行為。同時，認識親密暴力可能造成的潛在影響，能幫助受害者及早尋求協助，並促使社會大眾更加重視此議題。

親密暴力的成因

親密暴力的成因複雜且多樣，以下列出幾個主要面向：

• 個人因素：施暴者可能存在人格特質缺陷，例如自我控制能力不足、缺乏自信、高度不安全感，甚至有精神心理障礙。此外，藥物濫用、酗酒等惡習也可能提高施暴風險。
• 家庭因素：原生家庭的教養方式對個人影響深遠。若在充斥暴力的環境中成長，耳濡目染下可能認為暴力是解決衝突的手段。家庭結構的缺陷、失序或頻繁的衝突，也可能導致家庭成員間的暴力行為。
• 社會文化因素：在某些文化中，男性被賦予較高的權力，認為可以支配女性。這種男尊女卑的觀念可能導致男性以暴力來控制伴侶。此外，社會對暴力的容忍度、對受害者的責備，也可能助長親密暴力的發生。經濟狀況不佳的社區，以及缺乏教育機會、失業率高的環境，也更容易發生家庭暴力.

親密暴力的潛在影響

親密暴力對受害者可能造成身心靈多方面的傷害，且影響深遠。這些影響不僅限於受害者本身，也可能波及家庭中的其他成員，甚至對社會造成負擔.

• 身心健康影響：受害者可能出現身體上的傷害，如瘀傷、骨折等。長期處於暴力環境下，也容易出現慢性疼痛、睡眠障礙、腸胃問題等。在心理方面，受害者可能感到恐懼、焦慮、憂鬱，甚至出現創傷後壓力症候群（PTSD）。長期遭受精神暴力的受害者，可能出現情緒低落、自我懷疑等情況。
• 人際關係影響：親密暴力會破壞受害者與家人、朋友間的關係。受害者可能因羞愧、害怕而選擇隱忍，與親友疏遠。施暴者也可能刻意孤立受害者，使其失去社會支持. 此外，受虐經驗可能導致受害者在未來的人際關係中出現困難。
• 經濟狀況影響：施暴者可能控制受害者的經濟來源，阻止其工作，或奪取其財物，導致受害者經濟困難。這種經濟暴力會使受害者更難以脫離暴力關係。
• 對兒童的影響：目睹家庭暴力對兒童的身心發展有負面影響。兒童可能出現焦慮、憂鬱、學業問題，甚至在成年後也可能出現暴力行為。

總之，親密暴力是一個需要嚴肅看待的社會問題。透過瞭解其成因與影響，我們可以更有效地預防和應對親密暴力，為受害者提供及時的協助，共同營造一個安全、健康的社會。

親密暴力：警惕跡象，及早辨識潛在風險

親密關係暴力往往並非一蹴可幾，而是循序漸進的。及早辨識潛在的危險信號，能幫助我們及早介入，保護自己或身邊的人。以下列出一些常見的警惕跡象，提醒大家注意：

一、情感與言語上的操控：

• 持續性的貶低與羞辱：伴侶經常以言語貶低、嘲諷、或羞辱你，讓你感到自我價值低落[i]。
• 情感勒索：以威脅、罪惡感、或操縱來控制你的行為，例如「如果你不聽我的，我就自殺」[i]。
• 孤立：試圖讓你與家人、朋友疏遠，限制你的社交活動[i]。
• 過度嫉妒與佔有欲：對你與他人的互動表現出異常的嫉妒，甚至無理指控[i]。
• 煤氣燈效應（Gaslighting）： 扭曲你的認知，讓你懷疑自己的記憶、感受，甚至理智，例如否認曾經說過或做過的事情。

二、行為上的控制與限制：

• 監控：未經允許查看你的手機、電腦、社交媒體，或追蹤你的行蹤[i]。
• 控制經濟：限制你使用金錢，或不讓你參與家庭財務決策[i]。
• 限制行動自由：不允許你外出工作、學習，或參與社交活動[i]。
• 威脅：以言語或行為威脅你或你的家人、朋友，讓你感到恐懼[i]。
• 破壞物品：故意損壞你的財物，或具有紀念意義的物品。

三、肢體與性暴力：

• 推擠、拉扯、掌摑：任何形式的肢體接觸，即使看似輕微，都可能升級為更嚴重的暴力[i]。
• 性騷擾：在未經你同意的情況下，對你進行性方面的觸摸、評論或行為[i]。
• 性侵犯：強迫你進行性行為，或對你進行性虐待[i]。
• 使用武器威脅： 以武器（如刀、槍）威脅你。
• 傷害寵物： 傷害你的寵物，以達到威嚇或控制的目的。

四、其他危險信號：

• 過度控制慾： 凡事都要按照他的方式進行，不容許你有自己的意見。
• 情緒不穩定： 情緒波動大，容易暴怒或沮喪。
• 有暴力史： 過去曾有暴力行為，或虐待動物的紀錄。
• 否認或合理化暴力行為： 否認自己有暴力行為，或將暴力行為合理化，例如「我只是太愛你了」。
• 酒精或藥物濫用： 酒精或藥物濫用會增加暴力行為的風險。

請注意：以上只是一些常見的警惕跡象，並非所有親密關係暴力都會包含所有這些跡象。如果你或你認識的人出現上述任何一種情況，請務必尋求專業協助。你可以參考衛生福利部保護服務司網站，尋找相關資源與協助。

及早辨識親密暴力跡象，能為自己和他人爭取更多時間與空間，遠離暴力威脅。勇敢面對，尋求協助，你並不孤單！

親密暴力：尋求協助與重建之路——受害者支援指南

親密關係暴力對受害者的身心靈造成極大的傷害，但請記住，你並不孤單，而且絕對有權利獲得協助。這份指南旨在提供受害者實用的資訊和資源，協助你安全地脫離暴力環境，並踏上重建之路。

緊急求助：保護自身安全

• 立即報警：當你或他人面臨直接的生命威脅時，請立即撥打110報警。警察會立即前往現場制止暴力，並提供緊急救援。
• 113保護專線： 113是24小時全年無休的保護專線，提供國語、閩南語，以及英語、越南語、印尼語、泰國語、日語等5種語言的通譯服務。你可以撥打此專線尋求諮詢、通報、轉介等服務，社工人員會提供專業的協助.
• 驗傷： 若你受到身體上的傷害，請儘速前往醫院驗傷，並請醫師開立驗傷單。驗傷單是重要的證據，有助於你日後申請保護令或提出告訴.
• 擬定安全計畫：事先規劃好在緊急情況下可以採取的行動。例如，準備一個裝有重要文件、現金和必需品的緊急逃生包，並告知信任的親友你的狀況，以便在需要時提供協助。

尋求專業協助：身心靈的療癒

• 家庭暴力暨性侵害防治中心： 各縣市的社會局(處)皆設有家庭暴力暨性侵害防治中心，提供個案管理、庇護安置、法律協助、醫療補助、心理諮商輔導或就業輔導等服務。
• 心理諮商： 親密關係暴力會對受害者造成心理創傷，透過心理諮商可以幫助你處理情緒、重建自信，並學習健康的應對方式。可以尋求專業的諮商心理師，進行個別諮商或團體諮商。
• 社工服務：社工人員可以提供你各項支持性服務，包含安全計畫擬定、資源連結、法律諮詢、陪同出庭、經濟協助、居住協助、子女照顧等。

法律途徑：保護自身權益

• 聲請保護令：保護令是法律賦予受害者的保護措施，可以禁止加害者實施暴力、騷擾、跟蹤等行為. 保護令的類型包含通常保護令、暫時保護令和緊急保護令。
• 法律諮詢：尋求法律諮詢，瞭解你的權益和可行的法律途徑。許多機構提供免費的法律諮詢服務，例如法律扶助基金會。
• 提起告訴： 若加害者的行為已構成犯罪，你可以向檢察署或警察機關提起告訴。

社會資源：支持網絡的力量

• 婦女救援基金會： 婦女救援基金會（簡稱婦援會) 是一個長期投入婚暴暴力被害者、目睹暴力兒童、人口販運被害者，及前台籍慰安婦援助工作的台灣基金會。
• 勵馨基金會： 勵馨基金會在台灣多個縣市提供親密關係暴力/家庭暴力被害人服務，服務內容涵蓋人身安全、住宅服務、法律援助、生活重建、經濟協助、子女照顧等。
• 現代婦女基金會： 現代婦女基金會提供家庭暴力/親密關係暴力的被害人及其家庭同理與瞭解、安全計畫擬定、法律服務、親密關係輔導、陪同服務、生活重建、經濟就業、心理諮商、目睹兒少關懷與轉介等服務。
• 支持團體： 參加支持團體，與其他有類似經驗的人交流，分享彼此的感受和經驗。在支持團體中，你可以獲得情感上的支持和鼓勵，並學習到應對親密關係暴力的方法。
• 親友支持： 向信任的親友傾訴你的困境，尋求他們的支持和協助。親友可以成為你重要的支持力量，幫助你度過難關。

重要提醒：

• 不要責怪自己：親密關係暴力是加害者的責任，你不是造成暴力的原因。
• 相信自己的感受： 如果你感到不舒服或害怕，這表示你的界線被侵犯了。
• 你的安全最重要：在尋求協助和重建的過程中，請務必將自身安全放在第一位。

親密關係暴力不是你一個人的戰鬥，請勇敢地尋求協助，讓專業人士和支持網絡陪伴你走出陰霾，迎向充滿希望的未來。

親密暴力：尋求協助與重建之路——受害者支援指南

主題	內容
緊急求助：保護自身安全	立即報警： 當你或他人面臨直接的生命威脅時，請立即撥打110報警。警察會立即前往現場制止暴力，並提供緊急救援。 113保護專線：113是24小時全年無休的保護專線，提供國語、閩南語，以及英語、越南語、印尼語、泰國語、日語等5種語言的通譯服務。你可以撥打此專線尋求諮詢、通報、轉介等服務，社工人員會提供專業的協助。 驗傷： 若你受到身體上的傷害，請儘速前往醫院驗傷，並請醫師開立驗傷單。驗傷單是重要的證據，有助於你日後申請保護令或提出告訴。 擬定安全計畫： 事先規劃好在緊急情況下可以採取的行動。例如，準備一個裝有重要文件、現金和必需品的緊急逃生包，並告知信任的親友你的狀況，以便在需要時提供協助。
尋求專業協助：身心靈的療癒	家庭暴力暨性侵害防治中心： 各縣市的社會局(處)皆設有家庭暴力暨性侵害防治中心，提供個案管理、庇護安置、法律協助、醫療補助、心理諮商輔導或就業輔導等服務。 心理諮商： 親密關係暴力會對受害者造成心理創傷，透過心理諮商可以幫助你處理情緒、重建自信，並學習健康的應對方式。可以尋求專業的諮商心理師，進行個別諮商或團體諮商。 社工服務： 社工人員可以提供你各項支持性服務，包含安全計畫擬定、資源連結、法律諮詢、陪同出庭、經濟協助、居住協助、子女照顧等。
法律途徑：保護自身權益	聲請保護令： 保護令是法律賦予受害者的保護措施，可以禁止加害者實施暴力、騷擾、跟蹤等行為。保護令的類型包含通常保護令、暫時保護令和緊急保護令。 法律諮詢： 尋求法律諮詢，瞭解你的權益和可行的法律途徑。許多機構提供免費的法律諮詢服務，例如法律扶助基金會。 提起告訴： 若加害者的行為已構成犯罪，你可以向檢察署或警察機關提起告訴。
社會資源：支持網絡的力量	婦女救援基金會： 婦女救援基金會（簡稱婦援會) 是一個長期投入婚暴暴力被害者、目睹暴力兒童、人口販運被害者，及前台籍慰安婦援助工作的台灣基金會。 勵馨基金會： 勵馨基金會在台灣多個縣市提供親密關係暴力/家庭暴力被害人服務，服務內容涵蓋人身安全、住宅服務、法律援助、生活重建、經濟協助、子女照顧等。 現代婦女基金會： 現代婦女基金會提供家庭暴力/親密關係暴力的被害人及其家庭同理與瞭解、安全計畫擬定、法律服務、親密關係輔導、陪同服務、生活重建、經濟就業、心理諮商、目睹兒少關懷與轉介等服務。 支持團體： 參加支持團體，與其他有類似經驗的人交流，分享彼此的感受和經驗。在支持團體中，你可以獲得情感上的支持和鼓勵，並學習到應對親密關係暴力的方法。 親友支持： 向信任的親友傾訴你的困境，尋求他們的支持和協助。親友可以成為你重要的支持力量，幫助你度過難關。
重要提醒： 不要責怪自己：親密關係暴力是加害者的責任，你不是造成暴力的原因。 相信自己的感受： 如果你感到不舒服或害怕，這表示你的界線被侵犯了。 你的安全最重要：在尋求協助和重建的過程中，請務必將自身安全放在第一位。 親密關係暴力不是你一個人的戰鬥，請勇敢地尋求協助，讓專業人士和支持網絡陪伴你走出陰霾，迎向充滿希望的未來。

親密暴力：加害者輔導與矯正——促進改變之路

親密暴力防治不僅關注受害者，加害者的輔導與矯正同樣至關重要。要有效終止暴力循環，必須幫助加害者認知自身的行為問題，並學習以非暴力的方式處理情緒和衝突。以下將探討加害者輔導與矯正的目標、方法和挑戰，為相關專業人員和有意願改變的加害者提供參考。

輔導與矯正的目標

• 認知偏差的矯正：協助加害者認識並改變其扭曲的認知，例如對性別角色的刻板印象、對權力的不當使用、以及對暴力的合理化。
• 情緒管理能力的提升：教導加害者如何辨識、表達和管理自身的情緒，特別是憤怒、 frustation和壓力，避免情緒失控導致暴力行為.
• 行為模式的轉變：協助加害者學習新的、非暴力的行為模式，以應對衝突和壓力情境，例如溝通技巧、問題解決技巧和衝突管理技巧.
• 責任感的培養：促使加害者為自己的暴力行為負責，並承諾停止使用暴力，同時修復因暴力行為對受害者造成的傷害.
• 預防再犯：透過持續的輔導和支持，協助加害者維持改變的動力，預防再次施暴.

有效的輔導模式與方法

目前，針對親密暴力加害者的輔導模式有很多種，以下介紹幾種常見且有效的模式：

• 認知行為治療（CBT）：認知行為治療是目前最常用的加害者輔導方法之一. 透過認知重建，協助加害者挑戰並改變其偏差的信念和思考模式。同時，教導加害者新的行為技巧，以應對高風險情境，並預防再次施暴。
• 團體輔導：團體輔導提供一個安全的環境，讓加害者可以與其他有類似問題的人分享經驗、互相支持、並學習新的行為模式. 團體動力有助於打破加害者的否認和合理化，並促進其責任感的培養.
• 心理動力取向治療：心理動力取向治療著重於探索加害者暴力行為的深層心理原因，例如童年創傷、依附關係問題等. 透過對過去經驗的理解，協助加害者處理未解決的情緒，並建立更健康的人際關係。
• 整合式輔導：整合式輔導結合多種治療方法的優點，根據加害者的具體情況，量身定製輔導方案。例如，可以同時使用認知行為治療來改變認知和行為，並使用心理動力取向治療來處理深層的心理問題。

除了上述的輔導模式，以下方法也有助於提升輔導效果：

• 權力與控制模式的辨識：協助加害者認識其在親密關係中使用的權力與控制策略，並學習以平等和尊重的方式與伴侶互動。
• 同理心訓練：透過角色扮演、個案討論等方式，培養加害者對受害者的同理心，使其能體會暴力行為對受害者造成的傷害。
• 安全計畫：協助加害者制定安全計畫，以應對高風險情境，例如當感到憤怒或壓力過大時，可以採取哪些行動來避免使用暴力。
• 伴侶或家庭治療：在安全的前提下，可以邀請受害者參與伴侶或家庭治療，以促進彼此的理解和溝通，並修復關係。

面臨的挑戰與應對

加害者輔導與矯正工作面臨諸多挑戰，例如：

• 加害者的抗拒：許多加害者不承認自己的行為有問題，或不願意為自己的行為負責. 因此，建立良好的治療關係，並激發加害者的改變動機至關重要.
• 資源不足：缺乏足夠的專業人員和輔導資源，特別是在偏遠地區。
• 社會 stigma：社會對加害者的負面標籤，可能導致加害者不願尋求協助，或在接受輔導後難以融入社會。
• 高再犯率：即使接受輔導，仍有部分加害者會再次施暴。

為了應對這些挑戰，可以採取以下策略：

• 加強宣導：提高社會大眾對親密暴力加害者輔導與矯正的認識，消除 stigma，並鼓勵加害者主動尋求協助。
• 增加資源投入：增加對相關專業人員的培訓和支持，並擴大輔導資源的覆蓋範圍。
• 建立跨部門合作機制：加強司法、社政、醫療、教育等部門的合作，共同為加害者提供全面的服務。
• 發展多元化的輔導模式：針對不同類型的加害者，發展更具針對性的輔導模式。
• 強化追蹤與評估：建立完善的追蹤與評估機制，定期評估輔導效果，並根據評估結果調整輔導策略。

親密暴力加害者的輔導與矯正是一項長期而艱鉅的任務，需要專業人員的耐心和毅力，也需要社會大眾的理解和支持。透過有效的輔導與矯正，我們可以幫助加害者停止施暴，重建健康的人際關係，並為受害者創造一個更安全的世界.

親密暴力結論

在這份「親密暴力：辨識、應對與預防——家庭暴力防治專家指南」中，我們深入探討了親密暴力的各個面向，從定義與形式、成因與影響，到辨識與預防，以及受害者和加害者的相關協助資源。

親密暴力不僅僅是個人或家庭的問題，更是需要全社會共同關注的議題。預防親密暴力需要從教育著手，從小培養孩子們尊重、平等、健康的兩性觀念。同時，我們也需要建立更完善的社會支持體系，提供受害者及時、有效的協助，並協助加害者認知錯誤、改變行為。

無論您是受害者、加害者，或是關心此議題的社會大眾，都希望這份指南能為您提供實質的幫助與啟發。記住，親密暴力是可以預防的，只要我們共同努力，就能營造一個更安全、更健康的社會環境，讓每個人都能在愛與尊重的關係中成長。

親密暴力 常見問題快速FAQ

親密暴力有哪些形式？不只是肢體暴力嗎？

親密暴力不僅僅是肢體暴力，還包括多種形式的虐待與控制行為。除了推擠、拉扯、掌摑等肢體暴力外，還包括：

• 精神暴力：例如言語貶低、情感操控、煤氣燈效應（Gaslighting）等，讓你感到自我懷疑、失去自信。
• 經濟控制：限制你使用金錢、不讓你參與家庭財務決策等，讓你經濟上受制於人。
• 性暴力：在未經你同意的情況下，對你進行性騷擾、性侵犯等。
• 跟蹤及騷擾：持續性的跟蹤、監視、發送訊息等，讓你感到恐懼與不安。

辨識這些隱藏在親密關係中的暴力行為至關重要，因為它們往往是長期控制和傷害的開端。

如果我懷疑自己身處親密暴力關係中，該怎麼辦？

如果您在關係中感到不安全或受控制，請相信您的直覺，並採取以下行動：

• 尋求專業協助：撥打113保護專線、向家庭暴力暨性侵害防治中心求助，或尋求心理諮商師、社工的協助。
• 擬定安全計畫：事先規劃好在緊急情況下可以採取的行動，準備緊急逃生包，並告知信任的親友你的狀況。
• 驗傷：若你受到身體上的傷害，請儘速前往醫院驗傷，並請醫師開立驗傷單，作為日後申請保護令或提出告訴的證據。
• 聲請保護令：保護令可以禁止加害者實施暴力、騷擾、跟蹤等行為，保護你的安全。

請記住，尋求專業協助並非弱點，而是保護自己的重要一步。你絕對有權利擁有一個健康、尊重且安全的親密關係。

加害者可以改變嗎？有哪些輔導資源？

是的，加害者是可以透過輔導與矯正來改變的。要有效終止暴力循環，必須幫助加害者認知自身的行為問題，並學習以非暴力的方式處理情緒和衝突。常見的輔導模式包括：

• 認知行為治療（CBT）：改變偏差的信念和思考模式。
• 團體輔導：與其他有類似問題的人分享經驗、互相支持。
• 心理動力取向治療：探索暴力行為的深層心理原因。

您可以尋求各縣市家庭暴力暨性侵害防治中心、心理諮商機構、或相關社福團體的協助，為加害者提供專業的輔導與矯正服務。